初めては痛い？ 不安を小さくするために知っておきたいこと
はじめまして。処女卒業サポート兵庫の大輔です。
初めての経験について、いちばん多い不安のひとつが「痛いのでは」というものです。
この記事では、痛みについて知っておくと少し安心できることを、私の経験もまじえてお伝えします。
※この記事は、医療的な診断やアドバイスではありません。体のことで気になる症状がある方は、婦人科に相談してください。
痛みの感じ方は、人によって違う
「初めては必ず痛い」と思っている方も多いのですが、実際は人それぞれです。
ほとんど痛みを感じない人もいれば、強く痛む人もいます。
体のつくりや、そのときの体調、気持ちの状態などによって変わります。
だからこそ、「痛いに決まっている」と思い込みすぎなくて大丈夫です。
痛みが強くなりやすいのは、こんなとき
痛みが強くなりやすい理由には、いくつかの共通点があります。
緊張している：体に力が入ると、受け入れる準備が整いにくくなります
急いでしまう：準備ができる前に進めると、痛みが出やすくなります
潤いが足りない：準備が整っていないまま進むと、こすれて痛みにつながります
逆に言えば、ここを丁寧にすれば、痛みはかなり小さくできる可能性があります。
痛みをやわらげるために大切なこと
時間をかけること。
すぐに進めず、ゆっくり時間をかけることがいちばん大切です。
話しながら進めること。
「大丈夫？」「痛くない？」と声をかけ合うことで、緊張がほぐれていきます。
無理をしないこと。
痛いのにがまんして続けると、「怖い」という記憶だけが残ってしまいます。
「途中でやめていい」と分かっているだけで、力が抜ける
私のサポートでは、途中でやめたくなったら、いつでもやめられます。
不思議なもので、「やめてもいい」と分かっているだけで、体の力はかなり抜けやすくなります。
「最後までしなきゃ」というプレッシャーがなくなるからです。
一度で慣れなくても大丈夫です。別の日にもう一度、という形もとれます。
こんなときは、婦人科へ
次のような場合は、体のほうに理由があるかもしれません。
強い痛みがずっと続く
どうしても入らない、入れようとすると体がこわばってしまう
出血が続く、いつもと違う症状がある
こうしたときは一人で悩まず、婦人科で相談してください。
恥ずかしいことではありませんし、相談することで楽になることもあります。
私自身の初体験のこと
実は、私の初体験もあまりいい思い出ではありません。
緊張と焦りでうまくいかず、痛みばかりで、相手もどこか不満そうでした。
その後、年上の女性にやさしく導いてもらったことで、自信と自尊心を取り戻すことができました。
だからこそ、初めての経験が「怖い」「つらい」だけで終わってほしくないと思っています。
（くわしくは、コンセプトページに書いています）
さいごに
痛みへの不安は、一人で抱えていると大きくなりがちです。
でも、知っておくことで、少しずつ小さくすることができます。
気になることがあれば、LINEで気軽に聞いてください。
質問だけでも大丈夫です。
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